Düzenli fiziksel aktivite, çocuğun fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişimi için vazgeçilmezdir.
Günlük Aktivite Önerisi
6-17 yaş için günde en az 60 dakika orta-yoğun fiziksel aktivite önerilir.
Fiziksel Aktivitenin Faydaları
- Sağlıklı kilo
- Güçlü kemik ve kaslar
- Daha iyi uyku
- Artmış konsantrasyon
- Düşük stres ve kaygı
- Sosyal beceriler
Yaşa Uygun Sporlar
4-6 Yaş
Yüzme, jimnastik, bisiklet, koşu oyunları.
7-9 Yaş
Futbol, basketbol, tenis, dans, martial arts.
10+ Yaş
Takım sporları, bireysel sporlar, atletizm.
Doğru Sporu Seçme
Çocuğun ilgisini, fiziksel yapısını, karakterini göz önünde bulundurun. Deneme fırsatı verin.
Rekabet vs Eğlence
Küçük yaşlarda kazanmak değil, eğlenmek ve beceri geliştirmek ön planda olmalı.
Aile Aktiviteleri
Birlikte yürüyüş, bisiklet turu, yüzme, bahçe oyunları ailece aktif olmak için fırsatlar.